【#这7点能让你快乐过年不长胖# 】寒假过年期间，孩子们容易饮食不规律，吃零食及喝含糖饮料的机会增多，加上天气寒冷，主动运动的意愿降低，体重很容易上涨。体质量指数(BMI) 在正常范围内的孩子，怎么做能够快乐过寒假且不长胖呢? 这份“秘诀”请收好。
①早饭要吃好
②用餐量控制进食量
③控制高能量密度食物及饮料摄入
④少吃油，吃好油
⑤选择用油少的烹饪方法
⑥尽量在家就餐
⑦适当运动，别久坐
